Por que a ciência diz que devemos fazer mais sexo?

"Todo mundo deveria exercitar-se por cerca de meia hora a uma hora por dia pois vivemos estilos de vida sedentários ... mas como o sexo conta como exercício incidental, então isso é ótimo!", diz A / Prof Netto.

Esqueça o detox e acadêmia, além do já sabido, as evidências científicas nos dizem como um relacionamento amoroso e sexo podem ser benéficos para o seu bem-estar.

O especialista em saúde sexual Matt Tilley da Curtin University, diz que sexo em uma experiência consensual positiva é propensa a liberar hormônios do bem-estar, como a endorfina e a oxitocina no cérebro.

"Quando olhamos para a função que os hormônios podem ter, podemos ver que eles ajudam a reduzir o estresse, a endorfina especificamente pode agir como um antidepressivo natural", diz ele.

Sr. Tilley diz que o sexo também pode aumentar a intimidade com o parceiro. "Uma experiência sexual regular com o nosso parceiro, sendo positiva, vai facilitar uma conexão", diz ele.

"E ainda pode haver a função da oxitocina lá, ou a do hormônio do amor como muitas vezes é referido, que pode ajudar a facilitar o amor e a confiança entre as pessoas."

Um treino cerebral é uma coisa, mas o tempo na cama pode contar para sua cota diária de atividade física?

Kevin Netto, diretor de pesquisa da Escola de Fisioterapia e Ciência do Exercício da Universidade de Curtin, diz que o sexo é semelhante ao exercício de nível moderado.

Ele provoca aumentos nos batimentos cardíacos, pressão sistólica do sangue aumenta, diminui a pressão arterial diastólica e você sua mais.

"É exatamente os mesmos benefícios que fazer exercícios exercicios cardiorrespiratórios com o corpo inteiro, mas a ressalva é que você tem que mantê-lo por tempo suficiente", diz A / Prof Netto.

Ele diz que um estudo francês chegou ao resultado de que o ato sexual, naquela amostra, tem a duração de cerca de 17 minutos em média.

"Para a maioria das pessoas não é o tempo suficiente e muitas vezes não é a frequência suficiente", diz A / Prof Netto.

Sexo reforça a saúde mental

Sr. Tilley diz que o sexo e a intimidade também têm sido associados a auto-estima, sentir-se melhor e aumentar da confiança.

"Há essa compreensão de nós mesmos como um ser sexual que é capaz de satisfazer o nosso parceiro e também ser capaz de extrair prazer de nós mesmos", diz ele.

"Esses sentimentos são susceptíveis de aumentar o senso de quem somos e, portanto, a nossa auto-estima, e, mais amplamente melhora nosso humor, ou as vezes apenas nos ajuda a manter o humor elevado."

Mas, Sr. Tilley adverte que quaisquer benefícios de aumento de humor pelo sexo, só se aplica se for uma experiência positiva, caso contrário, o inverso é provável que seja verdade.

"Se não é uma experiência positiva e estiver cheio de chantagem emocional ou traição, ou é uma experiência coercitiva ou no mínimo agressiva...vai ser um campo de muita dificuldade", diz ele.

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